Spora Başlamak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!

Hayır, katılımcılara sabit bir beslenme listesi vermiyoruz. Çünkü araştırmalar, bu tür listelere uzun vadede sadık kalmanın zor olduğunu gösteriyor. Bunun yerine, temel beslenme eğitimi vererek katılımcıların yasaksız, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı geliştirmesini hedefliyoruz. Besinleri "iyi/kötü" olarak etiketlemeden, sağlıklı bir ilişki kurmalarını önemsiyoruz. Eğer özel bir durumunuz varsa veya mutlaka birebir diyetisyen desteği almak istiyorsanız, Pro Paket’i tercih edebilirsiniz. Bu pakette, her hafta düzenli olarak bir diyetisyenle görüşerek ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

Derslerimizin tamamı canlı olarak gerçekleşmektedir. Ancak saatleri size uymuyorsa endişelenmeyin, tüm derslerin kayıtları bir hafta boyunca erişime açık olur. Katılımcılarımızın çoğu dersleri kayıttan takip ediyor ve bu sistemden oldukça memnun.

Online Fitness Kampı ders günleri ve saatleri aşağıdadır, diğer kamp grupları gün ve saatleri farklılık göstermektedir.
• Pazartesi 19:00: Full Body & Cardio (Erhan Ünal)
• Salı 19:00: Lower Body & Cardio (Erhan Ünal)
• Çarşamba: Dinlenme günü
• Perşembe 19:00: Full Body & Cardio (Erhan Ünal)
• Cuma 19:00: Lower Body & Cardio (Erhan Ünal)
• Cumartesi 11:00: Dinlenme günü
• Pazar 20:00: Beslenme Eğitimi (Pırıl) (Sadece programın ilk iki günü uygulanır)

Online Fitness Kampı’na katılmak için özel bir ekipmana ihtiyacınız yok. Vücut ağırlığınız veya bir çift su şişesiyle bile egzersizleri yapabilirsiniz. Zamanla güçlendikçe bir çift dambıl edinmeniz faydalı olabilir. Bu tür ihtiyaçlarda hem Telegram grubunda hem de canlı derslerde sizi yönlendireceğim.

Evet, kesinlikle uygun. Programlarımız her seviyeye özel hazırlanıyor. Her ders öncesinde o günkü antrenman planı grupta paylaşılıyor, böylece doğaçlama yapılmıyor ve neyle karşılaşacağınızı önceden biliyorsunuz. Özellikle yeni başlayanlar için adım adım ilerleyen bir sistemimiz var. Kas ağrısı ya da sakatlanma riski yaşamadan, kontrollü şekilde seviye atlamanızı sağlıyoruz. Düzenli katılım ile 1 ay içinde ciddi gelişim gözlemlemeniz mümkün.

Evet. Tüm iletişimimiz Telegram üzerinden sağlanıyor. WhatsApp’a benzer bir uygulama ama yöneticiler için çok daha fazla kontrol imkanı sunuyor. Grup içi sohbetleri sınırlayabiliyor, özel bölümler oluşturabiliyor ve üyeler birbirlerinin telefonunu göremiyor. Programa katılmak için Telegram'ı indirmeniz gerekiyor.

Doktorunuz ya da fizyoterapistiniz egzersiz yapmanızı öneriyorsa, bu program sizin için oldukça uygundur. Yine de kafanıza takılan sorular varsa Instagram üzerinden bana yazabilirsiniz.

Katılmak istediğiniz kampın altında bulunan “Hemen Katıl” butonuna tıklayarak kaydolabilirsiniz. 3 ya da 6 aylık paketlerde her ay kartınızdan çekim yapılır. Kayıt sonrası mail adresinize bir bilgilendirme maili gönderilir. Bu mailde yer alan bağlantıdan Telegram grubuna katılım isteği gönderebilirsiniz. Gerekli kontrollerin ardından, mesai saatleri içinde onaylanırsınız. Telegram kullanıcı adınız ile kayıt adınızın eşleşmesi gerekir. Aksi durumda sizle iletişime geçilir.

Evet, katılabilirsiniz. Ancak mevcut diyetisyeninize egzersiz programına başladığınızı bildirmeniz iyi olur. Bu, beslenme planınızda gerekli düzenlemeleri yapabilmeleri açısından önemlidir.

Elbette katılabilirsiniz. Yurt dışından birçok katılımcımız var. Ödemelerinizi kredi kartı ile güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.

Hayır. Dersler YouTube Live üzerinden yapılıyor ve sadece benim kameram açık oluyor. Egzersizler kolaydan zora doğru ilerlediği için, sizi zorlamadan ve hata yapma riski olmadan ilerlemeniz mümkün. Sürece güvenin!