Selen Saygılı
Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu mezunu olan Selen Saygılı. Spor hayatına Fenerbahçe Spor Kulübünde Basketbol oynayarak başladı. Altyapının ardından TKBL ve TKB2L de birçok takımda oynayarak çeşitli başarılara imza attı. 2009 senesinde profesyonel basketbol yaşantısına son veren Saygılı, 2011 yılında mezuniyetinin ardından EMS sistem olan Miha Bodytec ile çalışmaya başladı.
Türkiye’de sistemin ilk eğitmenlerinden olan Saygılı, 2013 yılı itibariyle Florence Nightingale Hastanesi’nde Medikal Egzersiz Uzmanı olarak görev yapmaya başladı. 2024 yılına kadar görevine MEDIGYM Koordinatörü olarak devam eden Saygılı, tüm bu süreçte Türkiye ve Avrupa’da EMS sistem üzerine eğitimler aldı.
Uluslarası MES ( Medical Exercise Specialist ) eğitimini AAHFRP American Academy of Health, Fitness and Rehab Proffesionals kurumunda (METI) Medical Exercise Training Institute programını başarı ile bitirdi.
Selen Saygılı yalnızca Online 60+ Sağlıklı Yaş Alma Kamp grubuna hizmet vermektedir. 60+ Sağlıklı Yaş Alma Kamp grubunu incelemek için buraya tıklayarak ilgili sayfaya gidebilir, kamp detaylarını görüntüleyebilir ve dilerseniz grubumuza katılabilirsiniz.
Uzmanlık Alanları:
• Medikal egzersiz
• Pilates
• Prenatal/postnatal egzersiz
Son Yazılarım
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama: Günde Kaç Gram Almalısınız?
Günlük karbonhidrat ihtiyacı nasıl hesaplanır? Kalori ihtiyacınıza, kilonuza ve egzersiz düzeyinize göre ne kadar karbonhidrat tüketmeniz gerektiğini öğrenin. Örnek hesaplamalarla beslenmenizi planlayın, kilo kontrolünü ve spor performansını destekleyin.
En Etkili Mobilite Egzersizleri: Evde Uygulayabileceğiniz 6 Hareket
Mobilite egzersizleriyle kalça omuz, sırt ve ayak bileği hareketliliğinizi destekleyin. Evde uygulayabileceğiniz 6 hareketi, doğru teknikleri ve tekrar sayılarını keşfedin. Günlük rutininize kısa, kontrollü bir mobilite çalışması ekleyerek rahatlayın.
Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hindistan cevizi yağı ne işe yarar, nasıl kullanılır? Beslenme, saç ve cilt bakımındaki kullanım alanlarını, zayıflama iddialarını ve tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri keşfedin. Faydalarını ve sınırlarını öğrenerek rutininizde doğru seçim yapın.
Alt Göbek Nasıl Eritilir? Evde Egzersiz ve Beslenme Önerileri
Alt göbek eritme sürecinde yalnızca karın egzersizleri yeterli değildir. Dengeli beslenme, düzenli yürüyüş ve kuvvet antrenmanıyla yağ kaybını destekleyin. Evde uygulayabileceğiniz hareketleri ve sürdürülebilir alışkanlıkları bu rehberde keşfedin.
Postür Nedir? En Etkili Postür Düzeltme Egzersizleri
Postür nedir, duruş bozukluğu neden olur ve nasıl düzelir? Doğru oturma alışkanlıklarını, evde uygulayabileceğiniz etkili postür egzersizlerini ve günlük yaşamda duruşunuzu destekleyen önerileri keşfedin. Dengeli ve rahat hareket etmek için adım atın.
