Selen Saygılı
Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu mezunu olan Selen Saygılı. Spor hayatına Fenerbahçe Spor Kulübünde Basketbol oynayarak başladı. Altyapının ardından TKBL ve TKB2L de birçok takımda oynayarak çeşitli başarılara imza attı. 2009 senesinde profesyonel basketbol yaşantısına son veren Saygılı, 2011 yılında mezuniyetinin ardından EMS sistem olan Miha Bodytec ile çalışmaya başladı.
Türkiye’de sistemin ilk eğitmenlerinden olan Saygılı, 2013 yılı itibariyle Florence Nightingale Hastanesi’nde Medikal Egzersiz Uzmanı olarak görev yapmaya başladı. 2024 yılına kadar görevine MEDIGYM Koordinatörü olarak devam eden Saygılı, tüm bu süreçte Türkiye ve Avrupa’da EMS sistem üzerine eğitimler aldı.
Uluslarası MES ( Medical Exercise Specialist ) eğitimini AAHFRP American Academy of Health, Fitness and Rehab Proffesionals kurumunda (METI) Medical Exercise Training Institute programını başarı ile bitirdi.
Selen Saygılı yalnızca Online 60+ Sağlıklı Yaş Alma Kamp grubuna hizmet vermektedir. 60+ Sağlıklı Yaş Alma Kamp grubunu incelemek için buraya tıklayarak ilgili sayfaya gidebilir, kamp detaylarını görüntüleyebilir ve dilerseniz grubumuza katılabilirsiniz.
Uzmanlık Alanları:
• Medikal egzersiz
• Pilates
• Prenatal/postnatal egzersiz
Son Yazılarım
Kalça Egzersizleri: Evde Yapabileceğiniz En Etkili Kalça Hareketleri
Kalça egzersizleriyle daha güçlü ve sıkı kalça kaslarına sahip olmak mümkün. Evde uygulanabilen squat, glute bridge, lunge ve donkey kick gibi etkili hareketleri, doğru uygulama önerilerini ve örnek antrenman ipuçlarını keşfedin.
Hamstring Nedir? Hamstring Kası Ne İşe Yarar ve Nasıl Güçlendirilir?
Hamstring nedir, nerede bulunur ve ne işe yarar? Uyluğun arka bölümündeki hamstring kaslarını güçlendiren hareketleri, esnetme yöntemlerini, sakatlık belirtilerini ve hamstring sağlığını korumaya yardımcı önerileri keşfedin.
Günde 10.000 Adım Atmak Kaç Kalori Yakar? Kiloya ve Yürüyüş Hızına Göre Hesaplama
10.000 adım atmak, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve parkurun eğimine göre yaklaşık 250–500 kalori yakabilir. Kiloya göre kalori tablosunu, 10.000 adımın kaç kilometre ve kaç saat olduğunu, kilo vermeye etkisini bu içerikte inceleyin.
Back Extension Nedir? Nasıl Yapılır ve Hangi Kasları Çalıştırır?
Back extension; bel, sırt, kalça ve arka bacak kaslarını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Doğru teknikle uygulandığında arka zinciri güçlendirir, gövde kontrolünü destekler ve omurgayı çevreleyen kasların dayanıklılığını artırır.
Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir? Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
Şınav; göğüs, omuz, kol ve karın kaslarını çalıştıran etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Düzenli uygulandığında kas kuvvetini, dayanıklılığı ve vücut kontrolünü geliştirir. Doğru şınav tekniğini ve faydalarını keşfedin.
