Aybüke Özkan
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümü mezunuyum. Eski bir atlet olarak spora olan ilgimi profesyonel alana taşıdım ve 6 yıldır egzersiz sektöründe aktif olarak çalışıyorum. NASM CPT, CES ve PES eğitimlerimi tamamladım; TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni ve TCF 2. Kademe Cimnastik Antrenörüyüm. Derslerimde doğru hareket, postür ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlıkları kazandırmayı hedefliyorum.
Eğitimler Sertifikalar:
• NASM - Certified Personal Trainer
• NASM - Corrective Exercise Specialist
• NASM - Performance Enhancement Specialızaton
• Athletic House Academy – Pilates Eğitmenliği Mat-Reformer Modül 1–2–3
• Trapeze Table Modül 1–2–3
• Chair – Ladder Barrel – Spine Corrector Modül 1–2–3
• Balanced Body Mat & Reformer Modül 1–2
Randevu Al
Ücretsiz Ön Görüşme
Bu 15 dakikalık tanışma görüşmesinde sizi daha yakından tanıyıp, hedeflerinizi, beklentilerinizi ve mevcut durumunuzu konuşuyoruz. Hedeflerinizi daha iyi anlamamıza yardımcı olacak sorularla, size en uygun yol haritasını çiziyor ve hangi hizmetlerimizin sizin için ideal olduğunu belirliyoruz.
2 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 2 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
4 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 4 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
8 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 8 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
12 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 12 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 3 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
20 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 20 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 5 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
Son Yazılarım
Hipertrofi Nedir? Kas Gelişimi İçin Hipertrofi Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Hipertrofi nedir ve kas gelişimi nasıl sağlanır? Hipertrofi antrenmanında set, tekrar ve ağırlık seçiminin yanı sıra progressive overload, doğru beslenme, kaliteli uyku ve dinlenmenin kas gelişimi üzerindeki etkilerini keşfedin.
Calisthenics Nedir? Nasıl Yapılır? Başlangıç Rehberi
Calisthenics nedir, nasıl yapılır ve hangi kasları çalıştırır? Vücut ağırlığıyla uygulanan temel calisthenics hareketlerini, faydalarını ve spora yeni başlayanlara uygun örnek antrenman programını bu kapsamlı rehberde keşfedin.
Mekik Nasıl Çekilir? Doğru Mekik Çekme Teknikleri ve Faydaları
Mekik nasıl çekilir, hangi kasları çalıştırır ve günde kaç tekrar yapılmalıdır? Doğru mekik tekniğini, sık yapılan hataları, mekik çeşitlerini ve hareketin karın kaslarına sağladığı faydaları bu rehberde keşfedin.
Oryantiring Nedir? Nasıl Yapılır ve Kuralları Nelerdir?
Oryantiring, harita ve pusula kullanarak kontrol noktalarını en kısa sürede bulmayı amaçlayan bir doğa sporudur. Fiziksel dayanıklılığı artırırken yön bulma, odaklanma, problem çözme ve hızlı karar verme becerilerini de geliştirir.
Leg Raise Hareketi Nasıl Yapılır? Faydaları ve Çalıştırdığı Kaslar
Leg raise hareketinin nasıl yapıldığını, hangi kasları çalıştırdığını ve faydalarını keşfedin. Doğru uygulama tekniği, tekrar sayıları, çeşitleri ve dikkat edilmesi gereken noktalarla karın ve core bölgenizi güvenli şekilde güçlendirin.
