Aybüke Özkan
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümü mezunuyum. Eski bir atlet olarak spora olan ilgimi profesyonel alana taşıdım ve 6 yıldır egzersiz sektöründe aktif olarak çalışıyorum. NASM CPT, CES ve PES eğitimlerimi tamamladım; TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni ve TCF 2. Kademe Cimnastik Antrenörüyüm. Derslerimde doğru hareket, postür ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlıkları kazandırmayı hedefliyorum.
Eğitimler Sertifikalar:
• NASM - Certified Personal Trainer
• NASM - Corrective Exercise Specialist
• NASM - Performance Enhancement Specialızaton
• Athletic House Academy – Pilates Eğitmenliği Mat-Reformer Modül 1–2–3
• Trapeze Table Modül 1–2–3
• Chair – Ladder Barrel – Spine Corrector Modül 1–2–3
• Balanced Body Mat & Reformer Modül 1–2
Randevu Al
Ücretsiz Ön Görüşme
Bu 15 dakikalık tanışma görüşmesinde sizi daha yakından tanıyıp, hedeflerinizi, beklentilerinizi ve mevcut durumunuzu konuşuyoruz. Hedeflerinizi daha iyi anlamamıza yardımcı olacak sorularla, size en uygun yol haritasını çiziyor ve hangi hizmetlerimizin sizin için ideal olduğunu belirliyoruz.
2 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 2 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
4 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 4 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
8 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 8 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 2 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
12 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 12 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 3 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
20 Seans Pilates Paketi
Hedeflerinize ulaşmak için özel olarak hazırlanan 20 seanslık pilates paketi ile tanışın! Paket alım tarihinden itibaren 5 ay içinde kullanmanız gerekmektedir.
Son Yazılarım
Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılır? Güvenli Egzersiz Önerileri
Hamilelikte hangi egzersizler tercih edilmeli? Yürüyüş, yüzme ve hamile pilatesi gibi seçenekleri, egzersize başlama zamanını ve güvenli hareket etmenin temel kurallarını keşfedin. Bir gebelik için dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Doğa Sporları Nelerdir? Çeşitleri, Faydaları ve Başlangıç Rehberi
Doğa sporları nelerdir? Trekking, bisiklet, kamp ve tırmanış gibi açık hava aktivitelerini keşfet. Doğa sporlarının faydalarını, yeni başlayanlar için uygun seçenekleri ve güvenli bir başlangıç için dikkat etmen gereken temel noktaları bu yazıda öğrenin.
Evde Bel İnceltme Hareketleri: En Etkili 5 Egzersiz
Evde bel inceltme hareketleri ile core kaslarını güçlendirmeyi keşfet. Ekipmansız egzersizler, örnek antrenman programını ve bel çevresini azaltmayı destekleyen günlük alışkanlıkları bu rehberde adım adım öğrenin.
Kolajen Ne İşe Yarar? Kolajen Faydaları Nelerdir?
Kolajen nedir, ne işe yarar? Cilt, eklem ve bağ dokusundaki görevlerini, kolajen takviyelerinin olası faydalarını ve kullanımda dikkat edilmesi gerekenleri keşfedin. Kolajen üretimini destekleyen beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını yakından tanıyın.
Core Güçlendirme Hareketleri: Evde Yapabileceğiniz 5 Etkili Egzersiz
Core güçlendirme hareketleriyle karın, bel ve kalça kaslarını destekleyin. Plank, dead bug, bird dog ve yan plank gibi evde uygulanabilen egzersizleri, teknik ipuçlarını ve örnek antrenman planını keşfederek çok daha dengeli ve kontrollü hareket edin!
