Evet katılabilirsiniz. Yurt dışından katılan çok katılımcımız var. Kayıt esnasından ödemelerinizi kredi kartı ya da havale yöntemi ile güvenli bir şekilde yapabilirsiniz.

- Özel bir durum olmadığı müddetce derslerimizin tamamı canlı olarak yapılmaktadır. Ancak bu saatler tabii ki sizlerin programına uyumayabilir, bu durumda derslerin kayıtlarını bir hafta boyunca erişebilirsiniz. Grubumuzdaki kişilerin büyük bir kısmı kayıtlardan takip etmektedirler. Herkes bu durumdan oldukça memnun ve canlı dersle çok farklı olmadığını dile getiriyorlar. - Ders programını incelemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

- Online Fitness Kampı bir kilo verme programı değildir. Biz dış dış görünüşümüzden daha fazla sağlığımıza önem veriyoruz. Kaslarımızın ve kemiklerimizin kuvvetli olması, kalp/damar ve solunum sistemimizin sağlıklı olması, düzgün postür ve ağrısız bir beden ile sağlıklı bir şekilde yaş almak, bir kat merdiven çıktığımızda ya da markete gidip geldiğimizde nefes nefese kalmamak birinci hedefimiz. ANCAAAAKKKKK birinci hedefimiz kilo vermek olmamasına rağmen yukardaki söylediklerimi yaptığımızda ve kampta ürettiğimiz şekilde beslendiğimizde bedenimizin estetik bir şekil alması, sıkılaşması, kilo vermesi kaçınılmazdır.

- Evet, kesinlikle uygun. - Pek çok farklı seviyedeki kişinin seviyesine uygun antrenman planı çıkarıyorum ve bu planı aynı gün içerisinde grupta paylaşıyorum. Yani akşam yapacak olduğumuz dersin programını mutlaka önceden görüyorsunuz. Doğaçlama bir ders ile yapmıyoruz, herhangi bir sürprizle karşılaşmıyorsunuz. - Özellikle yeni başlayanlar için en basit seviyeden başlayıp yavaş yavaş zorluk seviyesini artırdığımız bir egzersiz planı uyguluyoruz. Antrenmana başladığınız gün ile bir ay sonraki siz arasında gözle görülür bir kuvvet artışı olacağının garantisini veriyoruz. Böylece yeni başlamış olsanız bile, yavaş yavaş orta seviye ye doğru sizi çekmek ve daha zor antrenmanlar için ağrısız, kas tutulması olmayan bir süreç olması için yüklenmelerin yavaş yavaş arttığı bir planla ilerliyoruz.

- Tüm iletişimimizi telegram uygulaması üzerinden yapıyoruz. Telegram aynen WhatsApp gibi bir mesajlaşma uygulaması. Ancak çok daha fazla yönetici kontrolüne izin verdiği için burayı tercih ediyoruz. Belirli saatlerde grubun sohbetini kapatmak, grup içerisinde dersler için ayrı sohbet için ayrı sayfalar oluşturabiliyor olmak, kullanıcıların birbirlerinin telefonlarını görmüyor olması gibi pekçok sevdiğimiz özelliği var. Dolayısıyla bu programa katıla bilmeniz için Telegram uygulamasını telefonunuza kurmanız gerekiyor.

- Katılımcıların listesi vermiyoruz. Çünkü bilimsel çalışmalara göre beslenme listelerine 1 aydan daha uzun süreli bağlı kalmak pek mümkün gözükmüyor. Onun yerine, temel beslenme eğitimi vererek, katılımcılara hayatları boyunca devam ettirebilecekleri dengeli, yasaksız, besinlerle sağlıklı ilişki kuracakları, besinleri 'iyi/kötü' diye etiketlemeyecekleri bir beslenme alışkanlığı oluşturmaya çalışıyoruz. - Ancak, "benim özel bir durumum var" ya da "mutlaka diyetisyenle birebir görüşmek istiyorum" diyorsanız, pro paket seçeneğine kayıt olabilirsiniz. Kayıt sonrası yine zorunlu olmak koşuluyla her hafta düzenli olarak bir kez diyetisyenle görüşerek ilerlemeni takip edebilirsin. - Paketleri incelemek için düğmeye tıklayabilirsiniz.

- Sağlık sorunları da her zaman birinci söz sahibi doktor ve fizyoterapistsiniz olacaktır. Onlar "mutlaka egzersiz yapmalısınız" diye bir yönlendirmede bulundularsa Online Fitness Kampı katılabileceğiniz en iyi programdır. Yine de aklınıza takılan sormak istediğiniz bir şey olursa bana Instagram'dan özel mesaj atabilirsiniz.

- Ana menüdeki ya da aşağıda paylaşmış olduğum linkteki paketlerden birini seçerek kredi kartı ya da havale yöntemi ile kayıt olabilirsiniz. Kayıt işlemi sonrası mail adresinize bir belge gelecek. O bölge içerisindeki linke tıklayarak Telegram grubumuza kayıt isteği gönderebilirsiniz. Gerekli kontroller yapıldıktan sonra, mesai saatleri içerisinde uygun bir zaman diliminde isteğiniz onaylanacaktır. - Havale seçeneği ile kayıt olduysanız ödeme aşamasında çıkan, ve mail adresinize de gönderilen IBAN adresine havalenizi yapabilirsiniz. Ödeme bizim banka şubemize ulaştığında yukarıdaki işlemler sizin için de gerçekleşecektir. (Bizlere dekont atmanıza gerek yoktur.) - Kontrolleri sağlaya bilmemiz için Telegram kullanıcı adınız ile kayıt olduğunuz adınızın aynı olması gerekmektedir. Eğer aksi bir durum varsa size mesaj atılarak adınız sorulacaktır. ÖNEMLİ: 1- Belgelerin size ulaşabilmesi için kayıt aşamasında kullandığınız bir mail adresi yazdığınızdan ve mail adresinizi doğru yazdığınızdan emin olun. 2- Mailimiz Spam klasörüne düşmüş olabilir lütfen orayı da kontrol edin.

Evet katılabilirsiniz. Programımızla çok uyumlu olacaktır. Ancak haftalık antrenman sayısı size fazla gelirse o zaman ne şekilde aksiyon alabileceğinizi grupta birlikte programlarız.

Evet! Bu tarz talepler sıklıkla geldiği için bir programımızın ilk gün dersini deneme dersi olarak paylaştım. Aşağıdaki linkten ya da ana menüdeki deneme dersi sekmesinden derse kayıttan katılabilirsiniz.

- Online Fitness Kampı'nda herhangi bir ihtiyacınız yok. Uzun süreler boyunca yalnızca vücut ağırlığınız ya da bir çift su şişesi ile antrenmanlara katılabilirsiniz. Ancak ilerleyen dönemlerde kuvvetimiz arttıkça biraz daha zor çalışmalar yapmak için bir çift dambıl alabilir ve ona uygun hazırladığım programları takip edebilirsiniz. Tüm bu konularla ilgili bir ihtiyaç halinde, hem Telegram koçluk grubumuzda hem de canlı derslerde mutlaka bizzat ben yönlendireceğim.

Programımız 18 yaşını geçmiş, Egzersiz yapmasına engel teşkil edecek bir sağlık sorunu olmayan tüm katılımcılara açıktır. ama ben 40 yaşındayım 50 yaşındayım gibi mesajlar alıyorum. kampımızda 65 yaşında dostlarımız var :) Bu kampta kendi seviyenize uygun olarak egzersiz yapmayı öğreneceğiniz için programın size ağır gelmesi söz konusu değildir. hangi hareketlerde, hangi sürelerde, nerede zorlandığınızda bırakmanız nerde devam etmeniz gerektiğini bu programda sizlere detaylı olarak anlatacağım. Bizim için yaş sadece kağıt üzerinde yazan bir sayıdır mühim olan sizlerin sağlık durumudur.

Derslerimizi YouTube-Live üzerinden yapıyoruz. Ders esnasında sadece benim kameram açık olacak. Programımız sizleri yavaş yavaş seviye yükseltecek şekilde çalıştırıyor. Dolayısıyla tüm hareketlerin kolaydan zora doğru ilerleme süreçlerinden geçeceğiniz için yanlış yapma gibi bir sorun yaşamayacaksınız. Sürece güvenin!

Tabi ki katılabilirsiniz. Ancak diyetisyeninize, böyle bir egzersiz programına katıldığınızı söylemeniz iyi olacaktır, çünkü beslenme planınızda bir değişiklik yapması gerekebilir. Ayrıca beslenme eğitimlerimiz sizler için de çok faydalı olacaktır.